Боли в спине и нарушения осанки после родов

Путеводители

Лечение болей в спине после родов

После родов сильно болит спина и поясница – нормально ли это? Что можно сделать, чтобы уменьшить страдания? — Правильный диагноз, помощь массажиста, фитнес-комплекс и грамотное поведение самой женщины гарантируют быстрое восстановление здоровья и победу над болью.

К проблемам женщины после родов – приятным и не очень – часто прибавляется еще одна: сильно болит спина и поясница.  Эта омрачает радость материнства каждой второй женщине. Понять, почему она болит, как избавиться от этой боли — будет полезно не только кормящих мамам. Любящие папы и близкие могут помочь женщине быстро восстановить здоровье.

Если женщина до беременности имела боли: между лопатками, в области поясницы, — то они только усилятся. Остеохондроз, протрузии, грыжи, сколиоз и искривление осанки после родов быстро прогрессируют из-за физических и нервных перегрузок, недостатка кальция и т. д.

Правильный диагноз и консультация специалистов в этом случае необходимы, а самолечение опасно. Но даже для здорового позвоночника беременность и роды являются большой нагрузкой, и восстановление растягивается на многие месяцы.

После родов боли в спине могут обостряться, поскольку позвоночник подвергается огромной нагрузке

Во время беременности природа превращает тело женщины в обитель для ребенка. Организм матери при этом приносится в какой-то мере в жертву, изменения в нем становятся причиной болевых синдромов.

  1. Гормональные перемены. Чтобы ребенку легче было выйти по родовым путям, кости, хрящи, суставы матери размягчаются под действием прогестерона. Этот гормон выбрасывается в кровь в большом количестве, ослабляется в первую очередь поясница, почему и боли возникают чаще всего в ней.
  2. Изменение осанки. Во время беременности меняется осанка женщины и живот становится центром тяжести. Чтобы удержать растущий живот, женщина вынуждена перегибаться назад. Шейные, грудные и поясничные мышцы перенапрягаются, – от этого и болит сильно спина. Мышцы живота растягиваются, а поясничные и тазовые наоборот, укорачиваются и сокращаются. Родовые схватки еще больше спазмируют их, и низ спины после родов становится слабым местом при каждом наклоне и поднятии тяжестей. «Играющий» младенец в последние сроки вынашивания устраивается то справа, то слева в утробе матери, и её позвоночник перекашивается. Если при этом происходит защемление нервных корешков (радикулит) — возникает нестерпимая боль.
  3. Внутренние органы матери, почки, например, оттесняются растущим плодом. Возвращение их на свое место сопряжено с тянущими болями в пояснице, отдающими в ногу.
  4. Родовые потуги и сватки. Для того, чтобы обезболить схватки, применяется эпидуральная анестезия: при родах нижняя часть тела обезболивается. Неосторожные движения женщины во время схваток, чересчур сильные потуги являются причинами травм, которые женщина не чувствует и еще больше усугубляет. Смещения позвонков и суставов, защемления нервов, разрыв связок в поясничном отделе дают о себе знать, когда перестаёт действовать анестетик.

Крестцово-поясничный отдел испытывает максимальные нагрузки при беременности и родах, там развиваются спазмы мышц, растягиваются и рвутся связки, защемляются нервы. Это приводит к болям в пояснице. На реабилитацию этого отдела требуется несколько месяцев.

Если болит спина в области лопаток, то её могут вызвать такие причины:

  • спазм мышц спины, оставшийся от беременности.
  • заболевания позвоночника: сколиоз, остеохондроз грудного отдела и т. д. – 40% всех случаев;
  • внутренние болезни: сердца, легких, желудка из-за стрессов, простуд, неправильного питания;
  • невралгия – воспаление нервных корешков; она отличается от острой сердечной боли ноющим характером и продолжительностью.

При первом обнаружении проблемы: «сильно болит поясница, что делать?», — рука сразу тянется к спасительным таблеткам. Но они в период лактации, спасая маму, могут навредить ребенку, даже мази надо применять с осторожностью. За исключением таблеток у женщины остаются такие виды помощи.

Справиться с болями в спине и восстановить позвоночник можно при помощи курса лечебного массажа

Боли в спине и нарушения осанки после родов

Мази. Авторитетные источники (справочники Т. Хейла и E-LACTANCIA, Американская Академия Педиатрии) разрешают использовать в это нелегкое для мам время мази Ибупрофен и Финайс.

Таблица. Какие мази от боли в спине можно применять в период лактации

 Название Производитель Цена
«Ибупрофен» — мазь 25%
(«Нурофен», «Ибупром», «Ибуфен»)
Россия 25г – от 90 руб.
«Финайс» — гель Финляндия 75г – от 480 руб.

Массаж (разминание мягких тканей). Хорошо помогает, если боли в пояснице вызваны спазмами воспалением мышц. При снятии спазмов исчезают отеки, восстанавливается кровообращение и тонус мышц, подвижность суставов. Аппликатор Кузнецова – хорошая альтернатива, когда не хватает времени и средств на визиты к массажисту.

Длительность, интенсивность и локализация боли в спине зависит от множества факторов и появление боли происходит по следующим причинам:

  1. Физиологическая подготовка тела к родам. С наступлением беременности в женском организме меняется гормональный фон — под воздействием прогестерона происходит размягчение связок и хрящевых тканей, что способствует расхождению тазовых костей и отклонению копчика назад при процессе естественных родов. При этом спинные позвонки смещаются и могут защемлять нервные окончания. В процессе восстановления после родов женщина может испытывать болевые ощущения.
  2. Набор веса во время беременности. Во время вынашивания малыша женщина набирает до 15 кг (в некоторых случаях — намного больше), мышцы брюшной области и спины растягиваются, а также меняется осанка, что приводит к дополнительной нагрузке на позвоночник и боли в пояснице. После рождения ребёнка на восстановление мышц требуется немалое количество времени и при этом процессе женщина может ощущать боль в спине. Если в период ожидания потомства беременная не испытывала болевой синдром, то это не является гарантией его отсутствия в послеродовое время.
  3. Запоры после родов. Из-за нарушения работы кишечника у женщины могут возникать ощущения боли в спине.
  4. Изменение положения внутренних органов при беременности. В процессе роста плода органы брюшной полости «разъезжаются» в разные стороны (например, почки могут опуститься ниже), что приводит к боли в пояснице после родов.
  5. Родовые травмы. При естественных родах может происходить сдавливание сосудов, смещение позвонков или защемление дисков, что в послеродовой период приводит к боли в спине.
  6. Наличие остеохондроза или сколиоза, а также межпозвоночной грыжи в добеременное время. После рождения ребёнка проявление этих заболеваний может быть ещё более выраженным — боль появляется при изменении положения тела в спине и лопатках.
  7. Межрёберная невралгия. Причиной возникновения этого заболевания являются нервные стрессы или переохлаждение, что также способствует возникновению спинных болей.
  8. Воспалительный процесс в органах малого таза. Например, эндометрит после оперативного родоразрешения.
  9. Заболевания мочевыделительной системы. Наиболее распространённое — пиелонефрит, при котором тянущая боль появляется в нижней части спины.
  10. Чрезмерные физические нагрузки. С рождением малыша у женщины появляется множество дел, связанных с физической активностью, в результате которой нередко перенапрягаются мышцы спины, что приводит к боли.

Все эти причины появления боли в спине характерны как после естественных родов, так и после искусственных. Но после операции кесарева сечения могут появиться спайки в малом тазу, которые приводят к натяжению связок и тканей, что вызывает ощущение боли в спине через некоторое время после родов (спустя 3–4 недели).

Боль может локализоваться в любой части спины

Эпидуральная анестезия применяется для обезболивания органов, расположенных в малом тазу. Инъекция вводится в область позвоночника. При проведении такой процедуры блокируется передача болевых импульсов к мозгу.

При этом женщина находится в сознании и не лишена подвижности. Эпидуральную анестезию используют при затянувшемся родовом процессе, высоком тонусе матки, низком болевом пороге у роженицы, многоплодной беременности.

Боли в спине и нарушения осанки после родов

Действие такого вида анестезии длится только во время схваток и раскрытия шейки матки — потуги проходят без обезболивания.

Последствием эпидуральной анестезии могут стать болевые ощущения в различных областях спины и по разным причинам:

  • раздражение от укола, образование гноя из-за занесения инфекции при уколе — боль появляется в месте ввода инъекции;
  • попадание иглой в сплетение вен, задевание межпозвоночных связок и нервных волокон — местом локализации боли является поясница;
  • травмирование крестца, наличие мочеполовых инфекций, появление осложнений при родах, сдавливание нервных окончаний — боль локализуется в области крестца.
Еще по теме  3 причины посетить Кипр этой зимой

Лечение такого рода боли назначается врачом, после определения причины появления.

При грамотном проведении манипуляции опытным специалистом боль в спине не появляется или проходит в короткие сроки без постороннего вмешательства.

Спинномозговая (спинальная) анестезия в акушерстве применяется при операции кесарева сечения. После инъекционного введения препарата в спинномозговой канал роженица остаётся в сознании, но при этом не чувствует нижнюю часть туловища.

Одной из причин появления боли после спинальной анестезии может стать раздражение в месте введения инъекции — игла вводится глубоко и прокалывает твёрдую оболочку спинного мозга.

В этом случае боль носит кратковременный и нерезкий характер, проходит через 1–2 дня, не требуя вмешательства.

Но при гнойном воспалении в месте укола, возникающем из-за занесения инфекции, необходимо лечение, назначенное врачом.

Наличие позвоночной грыжи также может стать причиной появления болевого синдрома после спинальной анестезии, применение которой не запрещено при этом заболевании.

Нередко появления болей после спинальной анестезии объясняется самовнушением женщины, ведь этот непростой вид обезболивания вызывает страхи и сомнения.

Послеродовые боли в спине появляются по разным причинам. Игнорировать их нельзя, так как они могут быть признаком серьезной патологии или предпосылкой для ее развития.

Другие возможные причины в различных отделах

В результате остеохондроза происходит сдавление нервных корешков спинного мозга, что и вызывает боли в определенной части тела. Это может быть как межреберная невралгия, так и острый приступ радикулита с неприятными ощущениями в ногах.

Причина Почему возникает
Избыточная масса тела Во время беременности стрелка весов так и стремится вверх, при том, что в норме за период вынашивания достаточно набрать до 12 — 15 кг. Каждый лишний килограмм создает дополнительную нагрузку на позвоночный столб, диски и хрящи изнашиваются быстрее. А в силу особенностей своего кровоснабжения восстановлению они не подлежат.
Растущая матка с плодом, при этом у женщины появляется «горделивая походка» Происходит это вследствие смещения центра тяжести. В результате беременные чаще жалуются на боли в пояснице и крестце. А если изначально были какие-то изменения в этой области, то даже после родов дискомфорт не проходит. А, напротив, иногда приступы становятся еще сильнее.
Плоскостопие С увеличением срока беременности и в процессе нарастания массы тела нагрузка на стопу становится больше. В результате формируется физиологическое временное плоскостопие. А это еще одна причина повышенной нагрузки на поясницу. После родов не все женщины могут справиться с нарастающей массой тела, в результате плоскостопие только прогрессирует.
Малоподвижный образ жизни Гиподинамия – удел не только беременных, а вообще общества в целом. А для поддержания здоровья позвоночника необходимо движение. Поэтому для профилактики болей в спине во время беременности и затем после родов идеально подойдут занятия йогой, пешие прогулки, плавание и т.д.

Таким образом, в 70 — 80% случаев болей в спине причина кроется в остеохондрозе. Это может быть любой отдел: шейный, грудной (чаще всего между лопатками), поясничный, крестцовый.

Помимо дегенеративных изменений в позвоночнике, после родов болеть спина может и по другим причинам.

Если дискомфорт ощущается в области грудного отдела и плеч, следующие недуги могут провоцировать подобные состояния:

  • Миозит может возникать как вследствие неудобных положений женщины, так и при переохлаждении, а также при сквозных проветриваниях. При этом боли ощущаются при определенных движениях, при которых задействована воспаленная мышца.
  • Сколиоз формируется еще в детстве, при этом о его наличии девушка не всегда знает, особенно при начальных стадиях. После родов же и возросшей нагрузки на спину появляются боли в наиболее измененных отделах.
  • Постоянное вынужденное положение может приводить к мышечному спазму, что также влечет за собой боль.
  • Патология легких, сердца, пищевода также может проявляться болями в спине. Это может быть как острая патология (например, пневмония или плеврит), так и хронические вялотекущие заболевания (в том числе туберкулез и т.д.).
  • Онкологическая патология, о которой женщина может и не знать. Боли в спине могут быть вызваны как самим очагом, так уже и метастазами. После родов подобное встречается реже всего, но все-таки бывает (онкология крови, костей и т.д.).

Поясница

Чаще же всего приходится сталкиваться с болями, локализованными в пояснице и крестце.

Практически все связывают их с позвоночником, но причина может скрываться совершенно в другом. Если после родов болит спина в области поясницы, без обследования нельзя исключить следующие заболевания:

  • Патология поджелудочной железы. При этом боли локализуются сразу под ребрами, носят опоясывающий характер. Появляется тошнота, рвота, вздутие. Если это хронический панкреатит, все симптомы выражены не так сильно, вплоть до незначительных тянущих болей и некоторых признаков несварения.
  • Проблемы с почками также могут отдавать в спину. Особенно это касается острого пиелонефрита и мочекаменной болезни. В первом случае женщина отмечает, что очень болит спина после родов, повысилась температура тела, общие признаки интоксикации. Причем все симптомы появляются внезапно. Пиелонефрит очень часто обостряется сразу после родов и во время беременности. Этому способствуют изменения в организме женщины в этот период.
  • Точно так же, как и в грудном отделе, встречаются миозит и различные онкологические процессы.

Крестец

Что касается крестцовой области, чаще всего боли возникают по причине следующих патологий:

  • Воспаление органов малого таза, к которому после родов необходимо относиться очень настороженно. При этом на фоне болей будут появляться выделения, часто с неприятным запахом. Повышается температура тела, появляется слабость, тошнота и другие симптомы.
  • После родов иногда женщине приходится сталкиваться с дисфункцией лонного сочленения (симфизиопатия, симфизиолизис и другие термины используются). При этом боли не всегда будут локализоваться только в лонной области. Как правило, все тазовые соединения испытывают подобные изменения и нагрузки. Это вызывает боли сразу после родов, они могут длиться до нескольких месяцев.
  • Заболевания прямой кишки (геморрой, проктит, анальная трещина и другие) также могут обостриться после родов и дать болевой синдром.
  • Патология мочевого пузыря. Чаще всего это циститы, которые могут рецидивировать на фоне снижения иммунитета. Также воспаление и боли провоцирует катетеризация после кесарева сечения и даже просто выведения мочи как профилактика кровотечения.

После родов естественные изменения организма происходят в обратном порядке. Тело снова привыкает к нормальной своей массе, восстанавливаются мышцы, изменяется центр тяжести, снижается уровень прогестерона, что соответственно, приводит к уменьшению эластичности хрящевых соединений и связок. Реабилитация занимает как минимум полгода, а чаще год и даже больше. Однако смиряться с болевыми ощущениями, как с чем-то неизбежным, не стоит.

Проблемы со спиной могут стать отправной точкой для появления болезней многих внутренних органов: сердца, желудка, легких, желчного пузыря, матки, яичников.

При возникновении острой боли ограничьте физические нагрузки, примите комфортную позу, при которой становится легче. Стояние и сидение усиливает болевые ощущения, в идеале лучше больше лежать на спине, с согнутыми в коленях на 90° ногами. Сверните валиком и подложите под колени подушку или покрывало – так проще обеспечить нужную позу.

Если боль настолько сильная, что ее уже невозможно терпеть, допускается использование болеутоляющих средств, таких как парацетамол, кетонал, диклофенак и нимесил. Однако в дальнейшем обязательно обратитесь к врачу!

  1. Избегайте тяжелого труда , по крайней мере, первые 5-6 месяцев после родов. Для восстановления мышц спины и живота нужно время, а избыточные нагрузки чреваты появлением болей в позвоночнике.
  2. Контролируйте свой вес . Чем больше у вас лишних килограммов, тем тяжелее приходится позвоночнику и тем сложнее организму восстанавливаться после родов.
  3. Кормите ребенка в удобной позе . Для многих мам – это кормление малыша в положении лежа на боку. Если вам комфортнее кормить сидя, используйте высокое кресло, хорошо поддерживающее спину. Ноги лучше положить на маленькую табуреточку или пуфик.
  4. Спите на жестком матрасе . Мягкая поверхность матраса расслабляет мышцы, что, в свою очередь, способствует деформации позвоночника. А если проблемы со спиной уже проявились, мягкий матрас может только их усугубить. Лучше использовать также достаточно жесткую и упругую ортопедическую подушку или валик для поддержки шейного отдела.
  1. Выполняйте специальные упражнения для спины . Гимнастика должны быть направлена на укрепление мышц спины и живота. Делайте акцент не на тяжести упражнений, а на регулярности занятий.
  2. Избегайте резких движений . Двигайтесь плавно:
  • поднимаясь из положения лежа, повернитесь на бок, согните ноги в коленях, обопритесь рукой и только потом уже садитесь и вставайте;
  • чтобы поднять ребенка или что-то тяжелое с пола (к примеру, ведро с водой), вместо наклонов старайтесь приседать с прямой спиной или вставать на колени;
  • не носите тяжелые вещи на вытянутых руках, старайтесь сделать так, чтобы основная нагрузка приходилась на ноги;
  • выполняя уборку с помощью пылесоса, опирайтесь рукой об ногу – это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник.
  1. Внимательно отнеситесь к выбору коляски или переноски для ребенка . К коляске есть только одно важное требование: ручка должна находиться выше вашей талии. А вот с переносками всё несколько сложнее – их существует очень много, и не все полезны для мамы и ребенка. Лучше всего для разгрузки спины подходит слинг, и особенно слинг-шарф. Он предусматривает разные варианты намоток и отлично распределяет вес малыша по маминому телу.
  1. Облегчайте свою жизнь в быту . Швабра и щетка с длинной ручкой, робот-пылесос позволят избегать наклонов при выполнении уборки. Если на ваших плечах закупка продуктов для всей семьи, пользуйтесь рюкзаком вместо сумки или пакетов.
  2. Обратите внимание на высоту детской мебели и других предметов. Кроватка, пеленальный столик и ванночка для купания должны иметь подходящую для вашего роста высоту. Мама при выполнении рутинных операций не должна перенапрягать спину. Отрегулируйте высоту днища кроватки, используйте подставку под детскую ванночку.
  3. Больше гуляйте и по возможности посещайте бассейн . Такие нагрузки восстановят и укрепят мышцы спины.

Надеемся, что боли в спине станут в вашей жизни лишь временным последствием беременности и родов. Берегите себя и будьте здоровы!

источник

Еще по теме  Храм Покрова Пресвятой Богородицы в Ясеневе, время работы, как добраться

Молодые мамы часто жалуются на боль в спине. Причин такой неприятности может быть много. Это касается и произошедших за последние месяцы изменений в организме, и других патологий, которые развиваются или обостряются из-за различных факторов. В любом случае необходимо провести диагностику для выявления точной причины болей и назначения адекватного лечения.

Считаете ли вы что болезни суставов можно вылечить без визита к врачу?

Многие женщин отмечают, что у них в той или иной степени болит спина после родов. Причем страдают от дискомфорта мамочки как после самостоятельных родов, так и вследствие кесарева сечения. Для устранения болей необходимо выяснить причину их возникновения и предпринять соответствующие меры.

Характер болей неодинаковый у разных женщин. У одних они выражаются в незначительном дискомфорте, возникающим в результате длительной нагрузки, а у других – в интенсивных приступах или непрекращающейся постоянной боли.

К какому врачу обращаться?

Боли в спине и нарушения осанки после родов

Если боли в спине беспокоят молодую маму постоянно, и она не может найти причину этому или же что-то ее смущает, необходимо обратиться к врачу. Только специалист после дообследования сможет предположить или установить патологию и назначить наиболее действенное лечение. Любое промедление может серьезно усугубить ситуацию.

Если после родов сильно болит спина, необходимо пройти следующих специалистов:

  • терапевта или семейного врача,
  • невролога,
  • гинеколога.

Все остальные специалисты только по показаниям при подозрении на какое-то конкретное заболевание.

При выяснении причин боли в большинстве случаев необходимы следующие дополнительные обследования:

  • общие анализы крови и мочи, при необходимости, более конкретные;
  • ультразвуковое исследование малого таза и иногда других внутренних органов;
  • флюорография легких;
  • рентгенографическое исследование определенной части позвоночника;
  • КТ и МРТ необходимой части тела.

Только после анализа всех заключений можно судить о каком-то заболевании.

При болях в спине после родов следует обратиться сначала к терапевту. Он изучит клиническую картину, может направить на некоторые исследования и к узкому специалисту.

Проблемой может заниматься один из следующих врачей:

  • невролог;
  • хирург;
  • ортопед;
  • остеопат;
  • мануальный терапевт;
  • физиотерапевт;
  • гастроэнтеролог;
  • уролог;
  • нефролог;
  • эндокринолог.

Во время лечения может потребоваться также помощь специалиста по лечебной физкультуре, квалифицированного массажиста.

Диагностика

Для выяснения причины болей в спине после родов могут потребоваться различные диагностические меры. Перечень необходимых исследований зависит от клинической картины. Могут быть назначены следующие методы инструментальной диагностики:

  • рентген;
  • ультразвуковое сканирование;
  • магнитно-резонансная томография;
  • компьютерная томография;
  • ФГДС;
  • сцинтиграфия;
  • дискография;
  • ангиография;
  • радиоизотопное сканирование;
  • денситометрия;
  • электромиография.

Болит спина после родов — что делать и чем лечить

В целях диагностики нередко направляют на лабораторные анализы крови и мочи. Они необходимы для общей оценки состояния организма, выявления воспалительного процесса или инфекции. Определенные показатели в анализах могут указать на патологии внутренних органов.

Профилактика и облегчение боли в спине после родов

Чтобы избежать болей в спине после родов, следует придерживаться определенных профилактических норм:

  • Носить во время беременности бандаж или специальное поддерживающее белье. После родов следует придерживаться таких же принципов, чтобы быстрее восстановиться, привести фигуру в порядок, снизить нагрузку на позвоночник.
  • Отказаться от высоких каблуков.
  • Придерживаться умеренной физической активности.
  • Не носить тяжести. Ребенка необязательно постоянно носить на руках, можно просто удобно устроиться с ним в сидячем или лежачем положении. Удобно использовать различные вариации слинга, которые позволят равномерно распределить вес малыша на позвоночник.
  • Восстанавливать нормальную массу тела. После родов, даже в случае кесарева сечения, можно выполнять различные упражнения, но начинать с минимальной нагрузки.
  • Правильно организовать спальное место. Необходимо грамотно выбрать матрас и подушку, стараться спать в удобной позе.
  • Осуществлять кормление грудью в правильной позе. Есть несколько удобных вариантов, в том числе после кесарева сечения, при гиперлактации.
  • Правильно подобрать детскую коляску. Ручка должна быть выше талии.

Если после родов болит спина, то игнорировать этот сигнал от организма нельзя. Следует обратиться к врачу, чтобы выяснить точную причину болезненных ощущений. Боль может быть признаком какой-либо патологии, которую нельзя оставлять без лечения. Снизить риск возникновения многих нарушений помогут профилактические меры.

Если боли в спине связаны с какой-то органической патологией, вряд ли ее можно предотвратить или предупредить. Но что касается различных проявлений остеохондроза, советы молодым мамам будут следующие:

  • Необходимо организовать удобное место как для переодеваний крохи, так и для кормления, сна, купания. Важно отрегулировать их по высоте. Женщина всегда должна находиться в комфортном для себя положении. Иначе дополнительной нагрузки не избежать.
  • Также следует помнить, что каждый лишний килограмм – дополнительное испытание для позвоночника. Поэтому после родов следует максимально возможно привести свой вес в норму.
  • Гиподинамия сильно усугубляет все заболевания позвоночника и вообще снижает уровень здоровья. Поэтому женщинам следует максимально больше двигаться. Не обязательно ходить в тренажерные залы, достаточно пеших прогулок, пробежек, занятий йогой дома и т.д. Важно создать дополнительный мышечный каркас для спины, тогда даже при значительных изменениях позвоночника боли будут минимальными.
  • Малыша лучше носить не просто на руках, а в различных слингах и других подобных креплениях.

источник

Чаще всего отмечается дискомфорт в области поясницы. Именно в этой зоне концентрируется основная нагрузка, а мышцы и органы претерпевают максимальные изменения. Ситуацию усугубляет вынужденная физическая активность непосредственно после родов, связанная с ведением домашнего хозяйства и уходом за ребенком.

Можно выделить такие возможнее причины, по которым болит спина после кесарева сечения или естественных родов:

  • Нагрузка в дородовой период. Вес плода и околоплодных вод, смещение центра тяжести – все это приводит к тому, что на поясницу будущей мамы оказывается колоссальная нагрузка, в результате чего спина болит;
  • Растяжение мышц. Увеличение размеров матки, натяжение связок и мышечных волокон;
  • Расхождение хрящей и костной ткани. Прохождение плода по родовым путям приводит к смещению костей крестцово-поясничного отдела, копчика, тазовых и т. д. Существует риск патологического смещения позвонков;
  • Изменение мышц живота. Они увеличиваются в размерах, удлиняются, увлекая за собой мышцы поясницы, которые укорачиваются и впоследствии находятся в напряжении;
  • Болеть спина может из-за смещения внутренних органов. Увеличивающаяся матки смещает почки, печень, яичники и все соседние органы. Пока они вернутся в свое нормальное положение, женщина будет испытывать дискомфорт;
  • Изменение осанки. Из-за округлившегося живота спина выгибается в пояснице, а при смещении ребенка набок возникает искривление осанки;
  • Родовые травмы. В основном связаны со смещением суставов;
  • Межпозвонковая грыжа. Может возникнуть в ходе беременности или же обостриться уже существующая ранее проблема;
  • Лишний вес. Полные люди всегда испытывают проблемы со спиной, поэтому лишние килограммы только усугубят положение;
  • Физическая нагрузка. Необходимость выполнения домашней работы, грудного кормления, ухода за ребенком, подъема коляски и других тяжестей. После родов нужно дать организму восстановиться, но, к сожалению, такой возможности часто не бывает;
  • Заболевания внутренних органов. Это воспаления или хронические патологии. Например, болезни легких или желудка могут провоцировать болезненные ощущения в области между лопаток.
Еще по теме  Курорты Турции - где лучше отдыхать? Описание, цены, отзывы

Стоит отметить, что некоторых женщин, перенесших кесарево сечение, преследуют фантомные боли, хотя на самом деле причин для дискомфорта нет.

Для того чтобы хоть в какой-то мере избавиться от дискомфорта после кесарева сечения и обычных родов, рекомендуется следовать базовым советам. Важно избегать перенапряжения и стрессов, так как все это отражается на вашем самочувствии.

Домашние меры по устранению болей в спине сводятся к следующему:

  • Сократите нагрузку до минимума, часть домашних переложите на других членов семьи;
  • Старайтесь меньше наклоняться, лучше заменить наклоны приседаниями. Пол, например, мойте исключительно с помощью швабры;
  • Позаботьтесь о том, чтобы детская мебель и необходимые вещи располагались на удобном для пользования уровне;
  • При грудном вскармливании займите расслабленное комфортное положение, можно лечь набок;
  • Чаще отдыхайте, лежите на кровати, высыпайтесь насколько это возможно после родов;
  • Не следует носить постоянно ребенка на руках, а также поднимать тяжести. Особенно это противопоказано дамам, перенесшим кесарево сечение;
  • Спите в удобной для вас позе, лучше всего на жестком ортопедическом матрасе;
  • Если после родов вы набрали лишние килограммы, постарайтесь сбросить их без ущерба для своего здоровья и грудного молока;
  • После кесарева сечения нужно следить за шрамом, так как он тоже может стать причиной дискомфорта, причем не только в поясничном поясе;
  • При необходимости длительного ношения ребенка на руках используйте слинг, чтобы хоть немного разгрузить спину.

Если спина является вашим слабым местом и у вас уже были ранее проблемы с ней, нужно заранее проконсультироваться у врача, еще до беременности. Кроме того, вам нужно регулярно посещать специалиста для контроля вашего состояния в ходе беременности и в течение минимум полугода после рождения малыша.

Если сильно болит спина после родов, что делать, чтоб не навредить себе может подсказать только врач. В большинстве случаев может понадобиться дополнительная диагностика: рентген, КТ, УЗИ и т.д.

После кесарева сечения вообще не рекомендуется предпринимать какие-либо самостоятельные действия.

Если есть такая необходимость, он назначит лекарства, например, мази локального действия, если отсутствуют противопоказания. В крайних случаях, например, после кесарева сечения, может быть назначен прием обезболивающих, но учтите, что лекарства влияют на грудное молоко.

Также после родов, в том числе и кесарева сечения спина и мышц живота нуждаются в поддержке. Для этого необходимо некоторое время носить поддерживающий пояс или корсет.

После родов ускорить восстановление организма помогут такие процедуры:

  • массаж;
  • мануальная терапия;
  • иглоукалывание;
  • физиотерапия;
  • лечебная физкультура.

Если следовать рекомендациям врача, через несколько месяцев вы придете в норму. В сложных случаях может понадобиться более развернутая помощь невролога или ортопеда.

Для того чтобы уберечь себя от столь неприятных последствий, как боль в спине, необходимо придерживаться определенных рекомендаций.

Профилактика заключается в следующем:

  • Еще до родов начните подготовку. Выполняйте специальную гимнастику, упражнения на фитболе, йогу для беременных, но обязательно под контролем инструктора.
  • Избегайте перенапряжений, спина не должна испытывать большую нагрузку, чем вес плода.
  • Следите за своим весом. Допускается устраивать разгрузочные дни, но в целом питание должно быть полноценным и умеренным.
  • Носите бандаж или корсет. Это также убережет вас от появления растяжек на коже.
  • Нормируйте работу и отдых, высыпайтесь. Поверхность для сна должна быть удобной и адаптироваться под ваш позвоночник.
  • Чтобы уберечь свои мышцы от растяжений и облегчить сам процесс родов и восстановления после них, рекомендуется заняться умеренными физическими нагрузками и растяжкой.
  • Избегайте простудных заболеваний.
  • Проведите заранее профилактику остеохондроза, особенно если вы имеете склонность к этому заболеванию.

Стоит отметить, что при серьезных показаниях к проведению кесарева сечения не нужно пытаться родить самостоятельно, так как это увеличит риск негативных последствий для вашей спины.

Независимо от того рожали вы с помощью кесарева сечения или самостоятельно, вы не застрахованы от подобных проблем, поэтому следует знать, как справиться с болями и предотвратить их осложнение. Игнорировать же проблему нельзя ни в коем случае, так как это несет реальную угрозу вашему здоровью!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Варианты решения проблемы

Лечение зависит от причины, вызвавшей боли в спине. Самостоятельное назначение лекарственных препаратов или процедур может в некоторых случаях принести больше вреда, нежели пользы.

Используются следующие лекарственные средства:

  • Чаще всего женщины при появлении болей и их нарастающем характере принимают анальгетики, чтобы дальше продолжить вести обычный образ жизни. Это могут быть обезболивающие (анальгин и подобные), спазмолитики (дротаверин, но-шпа и другие), а также нестероидные противовоспалительные средства (кетонов, диклофенак и т.д.). Последние помогают больше всего при осложненном остеохондрозе.
  • Миорелаксанты помогут снять мышечный спазм, который присутствует при многих состояниях. Чаще других используется мидокалм и подобные ему.
  • Антибактериальные препараты для лечения различного рода воспалительных процессов, в том числе в области малого таза, мочевыделительной системы и т.п.
  • Препараты кальция. Потребность в этом микроэлементе во время беременности сильно возрастает, поэтому все «мамины запасы» расходуются на нужды малыша. В итоге может начать появляться остеопороз, что приводит к усугублению остеохондроза. Во время лактации полезно принимать кальциевые комплексы, а также обогащать рацион продуктами, содержащими этот микроэлемент.

Но следует всегда помнить, что оптимально принимать его вместе с витамином Д. Без него кальций не усваивается, даже если поступает в достаточном количестве.

  • Различного рода хондропротекторы, которые используются при остеохондрозе для укрепления хрящевой ткани. Так можно остановить прогрессирование заболевания, поэтому данные средства больше подходят для профилактики рецидивов. Часто используются афлутоп, хондромикс и другие.
  • Витаминные препараты, обычно это группа В, А, Е, С. Они полезны женщинам как общеукрепляющая терапия после родов, также они улучшают проведение нервных импульсов, тем самым снимая болевой синдром.

Иногда необходимо более серьезное лечение, в том числе оперативное, например, при обнаружении опухолей, при дисфункции лонного сочленения и многих других патологиях.

Мануальная терапия

Мануальная терапия может помочь, например, если болит низ спины после родов, между лопаток или в другом отделе позвоночника. Но специалисты этой области могут помочь только в том случае, если проблемы в костях, суставах, связках, мышцах, а также связывающих их нервных окончаниях. Это не панацея от всех болезней, поэтому к показаниям следует относиться достаточно строго.

К мануальному специалисту направит обычный терапевт, если есть такая возможность, и это действительно поможет в данном случае. Так, чаще всего показаниями служат следующие состояния:

  • Острые или хронические боли в поясничной области, которые могут иррадиировать в ногу, таз и приводить к онемению и снижению чувствительности нижних конечностей.
  • Ограничение движения в каком-то отделе позвоночника.
  • Связанные с остеохондрозом головные боли, головокружения и т.д.
  • Дискомфорт в межлопаточной области и другие.
Оцените статью
Путешествия
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.